こんにちは。 与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。 本日は心身のバランスのメカニズムについて説明していきます。 心身ともにバランスを保つためには自律神経を理解することが必要になってきます。 自律神経は交感…

こんにちは。 与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。 本日はビタミンCについて説明していきます。 皮膚や粘膜などの健康を保ち、とくに女性にとって気になる栄養素といえます。 美肌の作用はビタミンC(アスコルビン酸…

こんにちは。 与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。 前回はビタミンB群について説明しました。 本日はビタミンB群の役割について説明していきます。 １．ビタミンB1 ・糖質をエネルギーに変え疲労回復に役立ちます。…