こんにちは。 与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。 本日は心身のバランスのメカニズムについて説明していきます。 心身ともにバランスを保つためには自律神経を理解することが必要になってきます。 自律神経は交感…
こんにちは。 与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。 本日はビタミンCについて説明していきます。 皮膚や粘膜などの健康を保ち、とくに女性にとって気になる栄養素といえます。 美肌の作用はビタミンC(アスコルビン酸…
こんにちは。 与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。 前回はビタミンB群について説明しました。 本日はビタミンB群の役割について説明していきます。 １．ビタミンB1 ・糖質をエネルギーに変え疲労回復に役立ちます。…
こんにちは。 与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。 本日はビタミンB群について説明していきます。 ビタミンＢは、なぜB群と呼ばれてたくさんの種類があるのでしょうか？ それは、発見された当初はひとつの成分だと…
こんにちは。 与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。 本日は本日はビタミンA群を少し掘り下げて説明します。 ビタミンAはレチノールとカロテンの2種類の創傷であり、眼、喉、皮膚などの粘膜を健康に保つために欠かせ…
こんにちは。 与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。 本日は腰痛のメカニズムをインスタグラムで分かりやすく説明しているのでよかったらいいねとフォローの方をよろしくお願い致します！ View this post on Instagra…
こんにちは。 与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。 本日は皮下脂肪型肥満について説明します。 洋ナシ型肥満(皮下脂肪型肥満) 皮下脂肪型肥満は主に皮下組織に脂肪が蓄積するタイプの肥満で、お尻や太ももなど下半…
こんにちは。 与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。 本日は内臓脂肪型肥満について説明します。 リンゴ型肥満(内臓脂肪型肥満) お腹の内臓のまわりに脂肪がたまるタイプの肥満になります。上半身、主に腹部に多く脂…
こんにちは。 与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。 本日は中高年にとっての運動の必要性についてをインスタグラムで分かりやすく説明しているのでよかったらいいねとフォローの方をよろしくお願い致します！ View t…
こんにちは。 与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。 本日は肥満症の特徴と運動の重要性について説明していきます。 肥満は心疾患、高血圧、糖尿病、関節炎、高脂血症や数種類のガンなどの原因となることが多くの研究…
View this post on Instagram A post shared by 1回2200円で通える与野駅徒歩4分の少人数制フィットネスジム (@yono_trainer) www.instagram.comzititu 与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジム⬇️ ojitraining.amebaownd.com
こんにちは。 与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。 本日は内臓脂肪を減らすメリットについて説明していきます。 メタボリックシンドロームは放置しておくと心筋梗塞や脳卒中の危険度が高まります。 長年の生活習慣…
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こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。本日は内臓脂肪について説明していきます。 昔から肥満の人には糖尿病などの慢性疾患になる人が多いです。 特にメタボリックシンドロームは肥満の中でも、お腹のま…
こんにちは。 与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。 本日は認知症に対しての運動療法について説明していきます。 運動の効果 加齢や認知症の症状により、徐々に身の回りの動作が行えなくなってくると、筋力低下、心…
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。 本日は運動の重要性について説明していきます。 運動とは「からだを動かすこと」で、最近では日常生活での活動とスポーツなどの運動を合わせて身体活動と呼ばれて…
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。 本日は健康のための運動ついて説明していきます。 健康のための運動とは？ 糖尿病 脂質異常症 メタボリックシンドローム 循環器疾患 悪性新生物 生活習慣病 などの…
こんにちは。与野駅、さいたま市中央区下落合から通える中高年専門のフィットネスジムです。 本日は日常生活においての筋肉の活動について説明していきます。 立ったり歩いたり姿勢を維持したりといった日常動作の基盤となる筋肉が、 QOL（Quality Of Life：…
